ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันคุณกำลังเสพสื่อสังคมออนไลน์กันอย่างดุเดือด ทั้งโซเซี่ยลมีเดีย และเวบเบราวเซอร์ที่ครอบคลุมทุกความต้องการอีกหลากหลายสื่อด้วยกัน อาทิเช่น Youtube,Facebook, Twitter, Instagram แต่การจะบริโภคสื่อสังคมออนไลน์อย่างเฉลีวฉลาด ยังสามารถเสริมไลฟ์สไตล์อีกแง่มุมของคุณได้อย่างดี ถ้าคุณเลือกอย่างถูกต้อง

ความจริงแล้วผลกระทบของการบริโภคสื่อสังคมออนไลน์มากจนเกินไป อาจเป็นชนวนหลักที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้างได้เช่นกัน เพราะโดยจากการวิจัยพบว่า คนแปลกหน้าทางสื่อโซเซียลแขนงต่างๆ มีผลกระทบต่อสภาพจิตใจของคุณและอาจทำให้คุณ หมดความมั่นใจ และไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเสพสื่อสังคมออนไลน์มากจนเกินไป ?

ยิ่งคุณทุ่มเทเวลาในการใช้สื่อออนไลน์ต่างๆ จะทำให้มีแนวโน้มที่คุณจะมีสภาพจิตใจที่หดหู่มากขึ้น จากการศึกษาในวารสาร The Depression and Anxiety กล่าวว่า ความสัมพันธ์ของสังคมออนไลน์ มักสร้างความเสียหาย แตกต่างจากความสัมพันธ์แบบออฟไลน์ อย่างเห็นได้ชัด!!!!

นักวิจัยชาวเดนมาร์ก ได้สรุปผลจากการวิเคราะห์ ผู้ชายกว่า 1,000 คน ที่ใช้ชีวิตเสพติดกับสื่อสังคมโซเซียลว่า “คนที่ใช้ชีวิตเสพติดกับสื่อเป็นเวลานานนี้ ใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข” และยังได้รับผลกระทบอย่างร้ายแรง ทั้งเรื่องของความอิจฉา ซึ่งมีผลมาจากการเสพสื่อในสังคมออนไลน์ อาทิเช่น Facebook ซึ่งเป็นสาเหตุอัตราที่จะทำให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้าเรื้อรัง เมื่อไม่มียอดไลท์ และเนื่องเกิดการเปรียบเทียบไลฟ์สไตล์จากสังคมที่รุนแรง อาทิเช่น ผลจากยอดติดตามของแต่ละบุคคลผ่าน YouTube เมื่อยอดน้อยลง ความสุขในการใช้ชีวิตของคนเหล่านั้นก็จะต่ำลงไปด้วยเช่นกัน และกรุงเทพติดอันดับการเล่น Facebook อันดับที่ 13 ของโลก จากประชากรทั้งหมด 18ล้าน เล่น Facebook 12 ล้านคน คิดเป็น 20% ของประชากรอีกด้วย

ข้อดีของ social media มีอะไรบ้าง?

สิ่งสำคัญของการเสพสื่อออนไลน์ที่เหมาะสม ก็เป็นผลดีต่อไลฟ์สไตล์ของคุณได้เช่นกัน Computer-Mediated Communication บทความจากวารสารตีพิพม์ไว้ว่า คุณจะมีความพึงพอใจ และเป็นที่ยอมรับจากสังคม และเสริมให้คุณมีไลฟ์สไตล์ที่ดียิ่งขึ้น แต่ควรจัดสรรเวลาให้อย่างถูกต้อง ในการใช้สื่อ อีกด้านที่ดูจะส่งผลดีของการสื่อสารชนิดนี้คือ การบริการและธุรกิจต่างๆ ให้คุณสามารถเข้าถึงกลุ่มลูกค้าได้อย่างทั่วถึง ผ่านการประชาสัมพันธ์ผ่านสื่อออนไลน์ชนิดนั้นๆได้

ใช้งานอย่างถูกต้อง!

โทษของสื่อสังคมออนไลน์มีอยู่รอบด้าน ขึ้นอยู่กับการใช้งานที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้จักวิธีใช้งานที่ถูกต้องมากน้อยเพียงใด สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ คือไม่เผยแพร่สิ่งที่ไม่มีสาระ การเผยแพร่สิ่งผิดกฏหมาย อาทิเช่นในเรื่องของยาเสพติด การข่มขู่ทางสภาพจิตใจรวมไปถึงในเรื่องของร่างกายและการล่วงละเมิดต่างๆเป็นต้น ก็จะสามารถพ้นจากโทษของสื่อสังคมในด้านมืดไปได้ และควรพิจารณาการใช้อย่างรอบคอบเพื่อตระหนักถึงข้อดีข้อเสียก่อนเริ่มใช้งาน

ฟิล์มกรองแสงหน้าจอ

จากการศึกษาของกลุ่มที่ใช้สื่อโซเซียลเป็นเวลานานอย่างต่อเนื่องเป็นชีวิตประจำวัน พบว่า แสงสีฟ้าในหน้าจอสมารท์โฟนต่างๆ สามารถส่งผลต่อเรื่องของสมองและสุขภาพในระยะยาวของคุณได้ รวมถึงคุณภาพของการนอนหลับผักผ่อนที่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ อาจเกิดผลเสียให้กับสุขภาพร่างกายได้โดยตรง

ไม่ว่าความเสี่ยงของการใช้สื่อสังคมออนไลน์จะมีมามากมายหลากหลายด้าน แต่ตัวคุณเองสามารถจัดการกับความเสี่ยงนี้ได้เช่นกัน

.

ได้เวลาที่คุณหนุ่มๆ ต้องคัดเลือกสังคมที่ตอบโจทย์ เพื่อให้คุณใช้ไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสมและมีความสุขผ่านสื่อสังคมออนไลน์นี้ ได้อย่างมีคุณภาพสูงสุด อาจจะคัดเลือกเพื่อน และยกเลิกเนื้อหาที่มีผลกระทบต่อจิตใจโดยตรง ถือเป็นการดีท๊อกซ์ความรู้สึก และสร้างสัมพันธ์กับความอบอุ่นผ่านคนรอบข้างที่มีตัวตนได้อย่างแท้จริงและมีความสุข

www.menoption.com