MAISON MARGIELA / SS21 COLLECTION

Maison Margiela SS 2021 เปิดตัวคอลเลกชั่นใหม่ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

Celebrity Fashion | Paris Fashion Week แฟชั่นที่ถูกผสมผสาน ผ่านประสบการณ์จริงและเทคโนโลยีดิจิทัล เพื่อการนำเสนอโชว์เพื่อความแฟชั่น ด้วยโทนสีแดง/ขาว/ดำและเทา โทนสีที่บ่งบอกสัญลักษณ์แห่งสไตล์ (Tango) สุดคลาสสิคย้อนยุค จากผลงานของนักออกแบบแฟชั่น Iconoclastic ‘ SWALK II – สู่คอลเลคชั่นฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนในปี 2021 ผ่านรูปทรงงานดีไซน์ที่ถูกตัดเย็บด้วยงานฝีมือ ทั้งการดีไซน์ด้วยผ้ามัสลินที่มีความโปร่งเข้ากับสไตล์และเทคนิคพิเศษอันแนบเนื้อ เพื่อให้ลุคที่ดูเปียกปอน กระโปรงผ้าไหมทอลาย และดีไซน์สูทและเบลเซอร์ เสื้อแจ็คเก็ตแบบทางการแมทซ์ความแฟชั่นด้วยรูปทรงกระโปรงที่ให้ความฟรุ้งฟริ้งสำหรับผู้ชาย ผสานเสน่ห์ของสไตล์แทงโก้เข้ากับการตัดเย็บที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ ผ่านการพรีเซนต์ที่วิจิตรเพื่อการสวมใส่ อีกทั้งรูปทรงในส่วนของกางเกงที่มีดีไซน์อันสะดุดตา ..

Maison Margiela SS 2021

• Co-Ed Spring-Summer 2021 Maison Margiela ในคอลเลคชั่นนี้ (John Galliano) จอห์นกัลลิอาโนผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์ของ “Maison Margiela” / และช่างภาพระดับเทพอย่าง (Nick Knight) ผู้คร่ำหวอดมากฝีมือแห่งวงการแฟชั่นกูตูร์ ครีเอทสู่จินตนาการในแฟชั่นระดับสูง แต่ยังเน้นรูปแบบของเครื่องแต่งกายจากแนวคิดสไตล์ “Ready-to-wear” ศิลปะสำหรับเสื้อผ้าสำเร็จรูป ที่มีการผสมผสานโครงสร้างสไตล์ใหม่ เพื่อให้เกิดภาพลักษณ์แห่งความเป็นแฟชั่นขนานแท้ ทั้งการพรีเซนต์ ในส่วนของรูปทรงแจ๊คเก็ตสูทผ่านรูปแบบในโทนสีแดงเข้ม / น้ำตาล / ขาวและดำ โดยเน้นองค์ประกอบของดีเทลเพื่อการสร้างสไตล์ ในรูปแบบการโชว์คอลเลคชั่นอันน่าประทับใจ ผ่านการเต้นรำที่เร่าร้อนและรุนแรง ผ่านคอนเซปของการเต้นรำที่หวนย้อนคิดถึง สไตล์โกธิค ถ่ายทอดโดยใช้บทเพลงสไตล์แทงโก้ ใน Wedding x Tango – Maison Margiela 2021 Spring-Summer

Maison Margiela SS 2021

Maison Margiela SS 2021

Maison Margiela SS 2021

Maison Margiela SS 2021

www.maisonmargiela.com 
www.menoption.com

HOT! SUMMER WEDDING COLOR TRENDS SUITS 2019 อัพเดตเทรน์สีชุดสูทสไตล์งานแต่งช่วงซัมเมอร์สุดหรู ใหม่ล่าสุด!

Summer 2019 Wedding Color Trends – เทรน์สีงานแต่งงาน โทนสียอดฮิตช่วงซัมเมอร์

• อับเดตเทรน์สไตล์ที่จะทำให้งานแต่งงานของคุณในช่วงเดือนแห่งซัมเมอร์นี้ ดูหวานดูช๊อฟท์ รับกับไอแดด กับ 8 เทรน์สีล่าสุด เพื่อเป็นไอเดียสำหรับคุณหนุ่มในการมิกซ์และเลือกโทนสีธีมงาน รวมถึงสไตล์ของรูปแบบชุดสูทที่เพอร์เฟค และยังเป็นแฟชั่นเทรน์ Limitless Colors ที่ต้องบอกว่า น่าสนอย่างมากทีเดียวเลยครับ ว่าจะแต่สไตล์ของโทนสีในช่วงซัมเมอร์นี้จะน่าสนใจและมีเฉดสีไหนบ้างตาม Menoption ไปเช็คพร้อมกันเลยครับ

BLITHE – Soft Blush, Navy, Sea Mist, Custom Champagne

• เทรน์กลุ่มโทนสีที่เน้นสไตล์ที่ร่าเริง ให้ความสนุกสนาน เริ่มด้วยดีไซน์ของชุดสูทในโทนสีชมพูเฉดสีอ่อน (Soft Blush) ในช่วงซัมเมอร์ รวมถึงเทรน์สี (Navy) แมทซ์สไตล์สูทเวดดิ้งเพื่อรูปลักษณ์ที่เผยความโรแมนติกได้อย่างแท้จริง! อีกทั้งสไตล์การแต่งตัวสำหรับหนุ่มๆในโทนสีกรมนี้ สามารถบ่งบอกรสนิยมที่หรูหราและนุ่มนวลสำหรับงานแต่งงานในฤดูร้อน ผสมผสานสไตล์ได้หลากหลายรูปแบบอย่างไม่มีที่ติสำหรับโทนสีเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นสไตล์การจัดการที่เน้นความโมเดิรน์ รวมถึงสไตล์ Garden-boho ก็สามารถหยิบจับโทนสีสไตล์นี้มาเพิ่มลูกเล่นของการแต่งตัวได้อย่างเพอร์เฟค ให้ความดึงดูดใจตลอดกาลและมีชีวิตชีวาในเกือบทุกธีมงานแต่งงาน โดยเฉพาะรูปแบบยอดนิยมตลอดกาลอย่าง “Navy Wedding Tuxedos” ชุดสูทสไตล์ทักซิโด้ยังคงเป็นสไตล์ที่ร้อนแรงและเสริมภาพลักษณ์ที่คมชัดสำหรับคุณหนุ่มๆอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะเห็นได้ว่าเจ้าบ่าวส่วนใหญ่มักจะเลือกดีไซน์ชุดสูทงานแต่ง ที่มาในรูปแบบชุดสูท 3 ชิ้น ซึ่งจะเน้นดีไซน์เพื่อความคลาสสิคได้อย่างวินเทจ เป็นสไตล์ชุดสูทที่ให้ความทางการและกึ่งทางการเมื่อคุณต้องการปาร์ตี้สังสรรค์ โดยการถอดเสื้อแจ๊คเก็ตตัวนอก ฟังค์ชั่นเก๋ไก๋แบบนี้ไม่ควรพลาด
  

CITRUS – Coral, Pink Glass, Evergreen, Blue Fog, Custom Olive

• สำหรับโทนสีกลุ่มนี้ เป็นกลุ่มโทนสี Pantone ในปี 2019 หรือสีในสไตล์ ปะการัง, สีชมพู, เอเวอร์กรีน, หมอกสีฟ้า, เขียวมะกอก ให้สัมผัสที่อบอุ่นในสไตล์พระอาทิตย์ตกในช่วงซัมเมอร์ และโทนสีประการังในโทนสีชมพูอ่อนๆ พร้อมผสมผสานด้วยโทนสีของโทนสีเขียวและโทนสีน้ำเงินที่ให้ความเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับสไตล์การแต่งตัวช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเทรน์ของชุดสูทคุณหนุ่มๆที่จะผสมผสานความโรแมนติคพร้อมสไตล์โทนสีที่รับซัมเมอร์ได้อย่างน่าสนใจ โทนสีกลุ่มนี้นอกจากจะนำมาแมทซ์สไตล์สูทแล้ว ไม่เพียงให้สไตล์ที่ทางการได้ แต่ยังเป็นเทรน์สีที่มักถูกสวมใส่บ่อยครั้ง สำหรับงานปาร์ตี้ ค๊อกเทลได้อย่างเพอร์เฟค หนึ่งสไตล์กลุ่มโทนสีที่ Menoption มั่นใจว่า สามารถสร้างสไตล์ที่สนุกสนานให้กับวันพิเศษของคุณได้อย่างแน่นอนครับ

SUNKISSED – Pineapple, Ivy Green, Soft Blush

• กลุ่มสไตล์โทนสีที่สามารถบ่งบอกสไตล์ของซัมเมอร์ได้อย่างชัดเจน ในสไตล์ของแสงแดดอ่อนๆ แรงบันดาลใจจากดอกไม้ฤดูร้อนที่อุดมสมบูรณ์ เป็นทางเลือกแห่งการเฉลิมฉลองที่สนุกสนานสำหรับช่วงซัมเมอร์ กลุ่มโทนการแต่งตัวในโทนสีเหลือง นอกจากจะมีเอกลักษณ์แห่งโทนสีที่มีความเด่นในตัวแล้ว ยังเป็นเฉดสีเทรน์แฟชั่นที่เหล่าคนดังรวมถึงวงการแฟชั่นชื่นชอบ รวมถึงกลุ่มโทนสีเขียวเพื่อบ่งลักษณ์ภาพลักษณ์ที่โรแมนติก เป็นหนุ่มรักอิสระ เรียกว่าเป็นเทรน์ชุดสูทสไตล์ซัมเมอร์เวดดิ้งตัวจริง เพราะเทรน์สีสูทในสไตล์ซัมเมอร์จะเน้นความโปร่งสบายตัดกับสีสันที่่น่าสนใจเป็นหลัก

WILLOW – Green Willow, Celadon, Blonde, Peach, Lilac Mist

• สำหรับคุณบุรุษที่ชื่นชอบโทนสีในสไตล์พาสเทลต้องไม่พลาดกับโทนสีกลุ่มนี้ ที่จะมาพร้อมโทนสีเขียวอ่อนที่ให้สไตล์พาสเทลอันอบอุ่นสำหรับซัมเมอร์นี้ หรือจะเป็นสไตล์สีพีช รวมทั้งสีม่วง ในโทนพาสเทลเช่นเดียวกัน กลุ่มโทนสีเหล่านี้ สามารถมิกซ์สไตลฃ์ชุดสูทเพื่อบ่งบอกรสนิยมอันสง่างาม และพร้อมสำหรับปาร์ตี้อันสนุกสนาน สำหรับวันสำคัญของคุณได้อย่างเพอร์เฟค อีกทั้งยังเป็นโทนสีที่ชื่นชอบสำหรับหนุ่มๆ ที่เน้นความโรแมนติกและผ่อนคลายควบคู่กัน โดยเฉพาะในช่วงซัมเมอร์ที่สภาพอากาศร้อน สวมใส่ชุดสูทในโทนสีเหล่านี้แล้ว รับรองว่าเพอร์เฟคจนลืมร้อนไปเลยล่ะครับ

DEWDROP – Antique Sage, Pinor Noir, Soft Blush, Rainy Day, Greige

• สำหรับหนุ่มที่ชื่นชอบและหลงใหลในโทนสีที่ให้สไตล์แห่งความวินเทจดั้งเดิม ต้องไม่พลาดกับโทนสีกลุ่มนี้ เพิ่มสไตล์ของชุดสูทที่มีความโรแมนติกด้วยโทนสีเทาอันอบอุ่น สีชมพู สีฟ้า ซึ่งสามารถผสมผสานสไตล์เหล่านี้ เพื่อแมทซ์เพื่อลุคชุดสูทเวดดิ้งที่เพอร์เฟคได้ สามารถผสมผสานเพื่อสไตล์งานแต่งในช่วงฤดูร้อน แต่ยังคงให้สไตล์แห่งความทันสมัยและวินเทจควบคู่ไปพร้อมกัน โดยเฉพาะสไตล์ชุดสูท 3 ชิ้น หล่อดูดี สมาร์ทอย่างสุดๆครับกับโทนสีกลุ่มนี้

SURF – Teal Waters, Antique Sage, Mint, Ivory

• สไตล์เวดดิ้งริมทะเลในฤดูร้อน ต้องไม่พลาดสไตล์โทนสีสูทกลุ่มนี้ครับ แรงบันดาลของโทนสีแห่งอัญมณีที่สวยงาม ช่วยเพิ่มสีสันแห่งการเฉลิมฉลองในวันสำคัญของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งสไตล์โทนสีเขียว และสีงาช้าง รวมถึงสีคลาสสิคอย่างสีเบจ แน่นอนว่าเป็นเทรน์ชุดสูทช่วงซัมเมอร์ที่คุ้นตาสำหรับคุณผู้ชายอยู่แล้ว สำหรับสไตล์งานที่ต้องที่ไม่เน้นทางการมากนัก เน้นสไตล์ที่อบอุ่นอย่างเป็นกันเอง สไตล์โทนสีชุดสูทเหล่านี้คืออีกหนึ่งกลุ่มโทนสีที่ตอบโจทย์ได้อย่างแน่นอนครับ

SERENE – Blue Fog, Antique Blue, Clover Green

• สไตล์เทรน์โทนสีฤดูร้อน สำหรับนำมามิกซ์สไตล์ในงานเวดดิ้งอันดับสุดท้าย คือกลุ่มโทนสีที่ให้ความเย็นสบาย ในโทนสีอ่อนที่เน้นเสริมสไตล์ของคุณผู้ชายได้อย่างโรแมนติก โทนสีธีมยอดนิยมสำหรับช่วงซัมเมอร์ตลอดกาล สำหรับสไตล์การจัดงานกลางแจ้งผสมผสานเพื่อลุคที่ดูทางการได้อย่างหรูหรา มีกลิ่นไอของความวินเทจเล็กน้อย เพื่อวันสำคัญและสไตล์ที่เหมาะได้อย่างแท้จริง

  

เรียกว่าอัพเดตกันไม่ให้ตกเทรน์ช่วงซัมเมอร์นี้กันอย่างแน่นอน ว่าแต่คุณหนุ่มๆ จะชื่นชอบสไตล์ไหน และรูปแบบของชุดสูท รวมถึงธีมงานสไตล์ไหน ก็ลองเอาตัวเลือกเด็ดๆที่ Menoption รวบรวมอัพเดต เพื่องานเวดดิ้งซัมเมอร์ที่อินเทรน์ก่อนใคร

www.menoption.com

• Royal Uniform คือชุดบุรษหรือชุด Morning Dress หรือ Morning Coat! สำหรับโอกาสที่เป็นทางการมากๆ ของเหล่าราชวงศ์อังกฤษ ถือเป็นชุดพิธีการที่ทรงเกียรติ ให้ความสง่างาม ของเหล่าราชวงศ์และเซเลบริตี้ชื่อดัง

Morning Dress ชุดสูทสุดอลังการที่เป็นที่รู้จัก นิยมสวมใส่ในโอกาสงานที่เป็นทางการเป็นหลัก หรือเรียกว่า”เสื้อสูทสำหรับสวมใส่ในตอนเช้า” เป็นเครื่องแบบสไตล์ดั้งเดิมของเหล่าสุภาพบุรุษชั้นนำ เช่นงานแต่งงานของเหล่าราชวงศ์ “The Royal Wedding” ที่ผ่านมาในปีนี้ ก็สวมใส่ชุดสไตล์นี้เช่นกัน ถือเป็นเครื่องแต่งกายที่บ่งบอกความสง่างามของบุรุษ ด้วยรูปทรงที่โดดเด่นไม่เหมือนใคร แตกต่างจากเสื้อผ้าทางการแบบอื่นๆทั่วไป ขึ้นชื่อว่าเป็นศิลปะการแต่งกายตอนเช้าอย่างเป็นทางการ ที่ดี! และยอดเยี่ยมในในการยกระดับการแต่งกายของบุรุษตั้งแต่อดีตจนมาถึงปัจจุบัน

Morning Dress ประกอบไปด้วยเสื้อโค้ทในอันเดอร์โทนสีเข้มหรือตามสีธีมงาน มักผลิตจากผ้าขนสัตว์สีดำบริสุทธิ์ (และเนื้อผ้าซาตินชนิดพิเศษ) ตกแต่งเสื้อโค้ตสไตล์ “Cutaway” หรือเรียกว่าเสื้อโค้ทตอนเช้า มีลักษณะปกที่แหลม ขอบโค้ง ปลายเสื้อหลังจะมีไซด์ให้มีความยาวเป็นพิเศษถึงเข่า ตัวเสื้อเชิ๊ตปกอ่อนสีขาว ตกแต่งดีเทลสำหรับสวมใส่ Cufflinks และเสริมด้วยความสมาร์ทกับเสื้อกั๊กกระดุมคู่เสริม Handkerchief ในกระเป๋าเสื้อด้านซ้าย และเลือกสวมใส่หมวก ให้ได้สไตล์ที่ให้ความหรูหราและโรแมนติกได้อย่างลงตัว กางเกงควรมีเฉดสีใกล้เคียงกับชุดโดยรวม อาทิเช่นสีเทาและดำ ชุดวิคตอเรียพื้นฐานของผู้ชายเริ่มต้นด้วยกางเกงเอวสูง เน้นการผลิตโดยผ้าขนสัตว์ อีกเช่นกัน เช่นลายสก๊อตหรือลวดลายเส้นสีดำสีเทาต่างๆ เป็นเสื้อผ้าที่ให้อารมณ์วิกตอเรีย กับแฟชั่น 1840 – 1900 ที่ยอดเยี่ยม

• วัฒนธรรมอเมริกาเหนือปัจจุบัน “Tuxedos” ได้ถูกนำมาดัดแปลงให้เป็นชุดแต่งกายสไตล์ “Formal Wear” สำหรับบุรุษทั้งหลาย แต่จะนิยมสวมใส่สำหรับ หลังเวลา 18.00 น. จึงไม่นิยมสวมใส่ในงานกลางวันมากนัก จึงมีการปรับเปลี่ยนให้เป็นชุดทางการแบบเช้า ในสไตล์ “Morning Coat:,Cutaway Tailcoat” นั่นเองล่ะครับ ซึ่งจะประกอบไปด้วย

1.Cutaway : แมทซ์ด้วยเสื้อคลุมสั้น – เสื้อคลุมยาว (เสื้อหางยาว) จะมาในโทนสีดำและสีเทาเข้ม ตกแต่งปกสไตล์ “Peak Lapel”

2.Striped Trousers : กางเกงลวดลาย Striped อาจจะเพิ่มลวดลายในโทนสีเทาหรือสีดำ กับสไตล์ที่ดูวินเทจย้อนยุคสักเล็กน้อย ตกแต่ง “Cuffs” บริเวณด้านข้าง มีสไตล์การออกแบบโดยการแต่งจีบด้านหน้าเล็กน้อย โดยเน้นที่เนื้อผ้าขนสัตว์และผ้าลินิน

3.Spread collar Turndown – Wingtip Collar Shirt  : เสื้อเชิ๊ตในสไตล์ปก Spread ,Turndown , Wingtip – Collar เป็นปกสไตล์อิตตาลีและฝรั่งเศษ โดยในส่วนขอปกปีกนกนี้จะออกแบบมาสำหรับสวมใส่แมทซ์กับ Bowtie ด้านหน้าเชิ๊ตจะมีดีไซน์จับจีบ โดยมักจะเลือกสวมใส่ในโทนเชิ๊ตสีขาว หรือโทนสีเชิ๊ตที่ให้โทนพาสเทลเป็นหลัก และดูเป็นทางการมากที่สุด อาจจะเน้นลายเส้นบางๆ ก็ได้เช่นกันครับ

4.Waistcoat (vest)  : เสื้อกั๊ก เน้นโทนสีเทาอ่อนหรือเทาเข้ม สีน้ำตาลอมเหลือง (สีน้ำตาลสีเหลือง) หรือสีดำ ให้แมทซ์กับชุดสูท ตกแต่งเสื้อกั๊กด้วยดีไซน์กระดุม สไตล์ “Double-Breasted” อาจจะเลือกแบบโดยการผลิตจากผ้าขนสัตว์ต่างๆหรือผ้าลินินก็ได้เช่นกัน

5.Style 4-in-hand : เลือกใช้ผ้าพันคอหรือ “Royal Ascot” แทนเนคไท ด้วยโทนสีอ่อนอาทิเช่นสีเทาอ่อน ไม่เน้นลวดลายมากจนเกินไป คงความเรียบหรู

6.Several optional accessories  :  ตกแต่งด้วยเครื่องประดับเสริมลุคให้ดูเพอร์เฟค ด้วยหมวกหรูหราคลาสสิกด้วยผ้าไหมสีดำ หรือหนังสัตว์สีดำขัดเงา , พ๊อคเกตสแควร์สีขาว ถุงมือ และเลือกถุงเท้าสีดำคลุมเข่า เพิ่มความสง่างามให้กับตัวคุณ

7.Oxford : รองเท้าสไตล์เรียบหรูที่มีสไตล์ดั้งเดิม เป็นที่นิยมในการสวมใส่ในงานที่ทางการสูง โดยเฉพาะสีดำ ไม่ควรสวมรองเท้าแบบเปิดเช่นรองเท้าดาร์บี้ Bluffers ต่างๆ

และนี่คือทั้งหมดของการแต่งตัวของเหล่าสุภาพบุรุษชั้นนำ ที่ต้องการความดูดีแบบมีระดับสูงสุด ในโอกาสในงานสำคัญต่างๆ ที่ต้องการความเป็นทางการอย่างสูงสุด

www.menoption.com

” Christian Pitkin” ผู้ฝึกสอนกีฬาส่วนบุคคลและโค้ชด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรองจาก Diakadi Fitness Performance ในซานฟรานซิสโกกล่าว เคล็ดลับที่จะทำให้รูปร่างของคุณดูดีที่สุดในงานแต่งงาน คือการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และนั่นเป็นสิ่งที่ เจ้าบ่าวทุกคนต้องได้รับการฝึกจากฉันเสมอ และแน่นอนว่านี่คือสิ่งที่เจ้าบ่าวกังวลในเรื่อง ของรูปร่างมากที่สุด โดยมีเป้าหมายหลักชัดเจน โดยส่วนใหญ่จะเน้นหลักไปทางด้านของการสร้างกล้ามเนื้อ

“Leaner Pitkin” กล่าวว่า คุณควรเริ่มใส่ใจ อย่างน้อย 1 ปี ก่อนถึงวันงานของคุณในการวางแผนเกี่ยวกับเรื่องของโภชนาการ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อในอีก 6 เดือน และ30วัน เพื่อสร้างความมั่นใจในรูปร่างของคุณได้อย่างดีเยี่ยม

“1 ปี ในการออกกำลังกายและวางแผนในเรื่องของโภชนาการ”

การออกกำลังและการควบคุมอาหารนั้น คุณต้องฝึกฝนให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เริ่มจากการพยายามเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวขึ้นไปในแต่ละวัน คุณสามารถใช้ไอเท็มในการติดตามการออกกำลังได้ อาทิเช่น “Fitbit Flex”  ซึ่งไอเท็มนี้จะเป็นสายรัดข้อมือสุขภาพ มีกระบวนการทำงานโดย การนับก้าวในการก้าวเดิน และสามารถตรวจดูการนอนหลับว่าเราหลับลึกมากน้อยเพียงใด รวมถึงการวิ่ง สามารถคำนวนแคลลอรี่ในการเผาผลาญในการวิ่งได้ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เหมาะสมให้กับตัวคุณได้อย่างเหมาะสม ผ่านสายรัดข้อมือสุขภาพได้ครับ ในทุกสัปดาห์คุณควรกำหนดเวลาสำหรับการออกกำลังกายพร้อมการจัดเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ในแต่ละมื้อ ซึ่งในการจัดแพลนไว้เช่นนี้ เพื่อให้คุณมีเวลาที่จะทำกิจกรรมอื่นๆนอกเหนือจากนี้ด้วยล่ะครับ

• การกำหนดนิสัยในการกิน คือการที่คุณสามารถควบคุมการรับประทานอาหารในแต่ล่ะช่วงเวลาที่เหมาะ อีกทั้งการรับประทานอาหารช้าๆ และดื่นน้ำในปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณเยอะเกินความจำเป็นต่อร่างกาย เน้นโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ กินผักใบเขียวให้ได้ทุกมื้อที่รับประทานอาหาร อย่างน้อย 3 มื้อ
• ฝึกการนอนหลับพักผ่อนที่ดี ให้เพียงพอ เพื่อบรรลุเป้าหมายในการเป็นเจ้าบ่าวที่ดูดีนั้น การนอนที่เพียงพอถือเป็นปัจจัยที่สามารถส่งผลดีให้แก่ร่างกายของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม หลีกเลี่ยงการรับประทาน คาเฟอีนหลังจากเวลา 14.00 น.ปิดเครื่องมือสื่อสารอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด 30 นาทีก่อนการนอนพักผ่อน
• ฝึกความเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เช่นโปรแกรมเล่นเวท เพื่อผสมผสานการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกาย ขั้นตอนนี้จะเร่งการสร้างกล้ามเนื้อ อก,หลังและแขน ได้อย่างยอดเยี่ยม
• เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย โดยการโยคะสัปดาห์ล่ะ 1-3 ครั้ง สามารถลดแคลอรี่ในร่ายกายได้ และช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ หรือคุณอาจจะเลือก กิจกรรมกีฬากลางแจ้ง อาทิเช่น การปั่นจักรยาน การเล่นบาสหรือฟุตบอล ถือเป็นกิจกรรมที่จะทำให้คุณมีความพร้อมทางร่างกายอย่างแน่นอนครับ

เมื่อผ่านการออกกำลังกายไปแล้ว คราวนี้ คุณต้องหยุดให้กล้ามเนื้อได้รับการพักฟื้น เป็นระยะเวลา 2 อาทิตย์

” 6 เดือน ก่อนถึงวันแต่งงาน “

• เมื่อคุณอดอาหารฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์จะเพิ่มขึ้นและระดับอินซูลินของคุณลดลง ช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณยังคงต้องรับประทานผลไม้และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันรวมถึงถั่วและเมล็ดพืช และธัญพืชต่างๆ
• ในกรณีที่คุณไม่ได้กำหนดแพลนงานไว้ในระยะ 1 ปี แต่ทั้งนี้การดูแลรูปร่างให้ทันก่อนวันงาน ยังสามารถทำได้เช่นกัน แต่ระยะเวลาที่น้อยกว่า อาจจะส่งผลให้คุณบาดเจ็บในการออกกำลังได้เปอร์เซ็นสูงกว่า การวางแพลนภายใน 1 ปี ทั้งนี้ทั้งนั้นการเลือกออกกำลังอย่างหนัก สิ่งที่สำคัญคือครูฝึกสอน ที่มีความสามารถเฉพาะด้าน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่รุนแรงในขณะที่คุณกำลังหักโหม และจริงจังกับการออกกำลังกายได้

” 30 วันก่อนถึงวันแต่งงาน ”

• ใช่ครับ! ช่วงนี้คือช่วงที่คุณจะมีความเครียดสูง เพราะใกล้งานเข้ามาทุกที ฉะนั้นการดูแลรูปร่างอย่างต่อเนื่องควรเลือก ปริมาณที่เหมาะสมที่สามารถลดระดับความเครียดได้ เพราะโปรแกรมการออกกำลังกายและรับประทานอาหารจะยากขึ้น อาหารมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นใน 30 วันนี้ คุณสามารถทานเนื้อสัตส์อาหารทะเล ไข่รวมถึงผักและผลไม้ที่มีไขมันดีต่อสุขภาพ แต่ยังคงใช้การโยคะในการเผาผลาญเล็กน้อย ช่วยผ่อนคลายความเครียด หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีไดานามิคสูงเกินไป
  
  

และแน่นอนสุดท้ายสิ่งที่สำคัญนอกจากคุณจะดูเป็นเจ้าบ่าวที่เพอร์เฟ็คที่สุดในวันสำคัญแล้ว หลังจากงานแต่งงานของคุณ คือการรักษารูปร่างดีดูดีตลอดชีวิตของคุณ เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไปน่ะครับ

www.menoption.com