ดินเนอร์สุดหรู บรรยากาศสุดโรแมนติก กับสาวๆของคุณ แล้วจบที่กิจกรรมที่คุณรอคอย แต่เดี๋ยวครับ!คุณผู้ชายทั้งหลาย คุณรู้หรือไม่ว่า อาหารบนโต๊ะดินเนอร์ของคุณนั้น เป็นอาหารที่อาจทำให้คุณเซ็กส์เสื่อมได้น่ะครับ นอกเหนือจากความอึดอัดระหว่างการมี Sex  วันนี้ Menoption ได้จัดอันดับ อาหารที่คุณห้ามกินในคืนที่คุณต้องการมีเพศ สัมพันธ์กับสาวๆ จะมีเมนูอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง ไปตามเช็คเมนูกันเลยครับ 

1. Wine ไวน์ 

• มาเริ่มที่เรื่องของไวน์เครื่องดื่มสุดหรูของสุภาพบุรุษที่มีรสนิยมเช่นคุณ โอ้ว์! มาถึงข้อแรกก็ถึงต้องตกใจกันเลยทีเดียวครับ เพราะทุกๆความโรแมนติคของคุณและคนรัก ต้องเริ่มมาจากการชิมไวน์ในบรรยาศส่วนตัวกันอยู่เสมอ เจ้าไวน์เนี่ยจากผลการสำรวจกล่าวว่า เป็นเครื่องดื่มชนิดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ด้วยข้อนี้ไวน์จึงถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้การทำงานในร่างกายของคุณ เชื่องช้าลง และที่สำคัญช่วยลดความรู้สึกทางเพศลงอีกด้วยน่ะครับ และถ้าเปรียบเทียบกันระหว่างผู้ที่ดื่มไวน์ และไม่ดื่มไวน์  ก็ยังสำรวจได้อีกว่าสำหรับผู้ที่ไม่ดื่มไวน์  จะมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ยาวนานกว่า เพราะเช่นนี้แล้ว การดื่มไวน์ก็ดื่มได้ครับ แต่ก็ควรดื่มพอสร้างบรรยากาศพอ สัก1-2 แก้ว เพื่อให้กิจกรรมร่วมรักของคุณโอเคขึ้นกว่าที่เคย

2.Energy Drinks  เครื่องดื่มจำพวกที่ให้พลังงาน 

• หยุด!ตกเป็นเหยื่อของโฆษณาชวนเชื่อตามสื่อต่างๆ ว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ก่อนการมี Sex จะช่วยให้คุณฟิตมากขึ้นตลอดทั้งคืน โดยในความเป็นจริงแล้ว! จากผลสำรวจของนักวิทยาศาสตร์ที่วิจัยทางด้านเครื่องดื่มที่ให้พลังงาน กล่าวว่า เครื่องดื่มที่ให้พลังงาน คุณสามารถใช้พลังงานจากเครื่องดื่มชนิดนั้นได้ไม่นาน และไม่มีส่วนช่วยให้สมถนะทางเพศของคุณดียิ่งขึ้น เพราะในความเป็นจริง เครื่องดื่มประเภทนี้ จะมีส่วนผสมของคาแฟอีนอยู่เยอะและมีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง และข้อเสียที่ตามมาคือ ฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง นั่นแสดงให้เห็นว่า การบริโภคคาเฟอีนบ่อยๆ อาจจะทำให้คุณมีภาวะซึมเศร้า และอาจส่งผลให้คุณไม่มีความมั่นใจทางเพศได้ งดดื่มครับ!!!

3.Tofu เต้าหู้

เต้าหู้อาหารมังสวิรัติที่เป็นที่ชื่นชอบสำหรับหนุ่มๆที่ชอบดูแลรูปร่างตัวเองอย่างเคร่งครัด ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี เพราะในเต้าหู้นี้มีสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายเช่นกัน แต่ไม่ใช่สิ่งที่ควร “รับประทานก่อนการมี Sex ของคุณ ” ในความเป็นจริงการศึกษาบางส่วนได้แสดงให้เห็นว่าการกินเต้าหู้ในคืนก่อนการมี Sex นั้น สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนในทั้งชายและหญิงได้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองโดยทั่วไปเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในกระแสเลือดของคุณ แต่บางการศึกษาแนะนำให้หลีกเลี่ยงเพราะเห็นว่า ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอาจมีผลต่อความต้องการทางเพศที่ลดลง ทั้งนี้ทั้งนั้น หากคุณต้องการความชัวร์ในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเต้าหู้ก่อนการร่วมรัก จะชัวร์กว่าครับ

4.Hot Dogs ไส้กรอก

• ด้วยไลฟ์สไตล์ของคุณผู้ชายอีกกิจกรรมนึ่งที่สุดโปรดเลยคือเรื่องของการนั่งชิว ดูบอล กินอาหารฟาสต์ฟู้ด ไส้กรอกร้อนๆ จับคู่กับเบียร์แก้วใหญ่เย็นๆ ราดด้วยซอสมะเขือเทศปิดท้ายด้วยมัสตาร์ด คุณไม่สามารถปฏิเสธเมนูอาหารเหล่านี้ไปได้เลย แต่! ความจริงคืออาหารจำพวกนี้ เต็มไปด้วยไขมันทั้งประเภทอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวปะปนกัน ซึ่งไขมันประเภทอิ่มตัวถ้าคุณกินในประมาณมากจะเป็นต้นเหตุทำให้สมถณะทางเพศของคุณแย่ลงได้อย่างแน่นอน เพราะไขมันเหล่านี้สามารถไปอุดตันหลอดเลือดอวัยวะเพศของคุณ และปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสมได้ ทำให้ระหว่างที่คุณมี Sex ก็อาจจะฟินได้ไม่เต็มที่ ทางเลือกที่เหมาะสมคือ ลองหันมารับประทานเนื้อปลาที่อุดมไปด้วย กรดไขมันที่ดี เช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเส้นเลือดและหลอดเลือด หรือเลือกกินไข่ข้นที่ให้โปรตีนสูง ช่วยให้คุณฟิตมากกว่าที่เคยใครทุกๆครั้งอีกด้วย บอกกันขนาดนี้ต้องไปลองดูน่ะครับ

5. French Fries เฟรนช์ฟรายส์

• เฟรนช์ฟรายส์ หรือมันฝรั่งทอด อาหารสุดโปรดของหนุ่มๆทุกวัย ที่เต็มไปด้วยกรรมวิธีในการทอด ทอด ทอด!!! หรือเรียกให้คุ้นหูก็คือ อาหารขยะ ที่ใช้น้ำมันจำนวนมากครับ นอกเหนือจากที่จะทำให้คุณมีน้ำตัวที่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังส่งผลต่อเรื่องของสมถภาพทางเพศอีกเช่นกันครับ ทั้งเรื่องของปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้อวัยวะทางเพศ รวมถึงระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณต่ำลง อึดอัดแน่นท้องระหว่างการมี Sex และผลข้างเคียงต่อมาคือเรื่องของการมีความดันโลหิตที่สูง ทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศลดน้อยลง ฉะนั้นควรข้ามการกินเฟรนช์ฟรายส์ไปได้เลยครับ ถ้าคืนนี้คุณมีภารกิจสำคัญ ถ้าไม่อยากนอยส์ สำหรับมันฝรั่งที่คุณสามารถกินทดแทนได้ และให้ประโยชน์คือมันฝรั่งชนิดหวาน ใช้การอบแทนการทอดครับก็เป็นทางเลือกพลังงานที่ไม่ส่งผลร้ายต่อเรื่อง Sex ครับ

6.Steak สเต็ก

• จากผลการวิจัย Dr. Chey พบว่า ปริมาณเนื้อสัตว์ 8 ออนซ์  การรับประทานเนื้อสัตว์ทำให้กระเพาะของคุณมีกลิ่นเหม็นเป็นพิเศษจากแก๊สที่หมักหมมของเนื้อสัตว์เนื้อแดงและสารเคมีที่อยู่ในลำไส้ใหญ่  Dr. Chey อธิบายว่าเมื่อคุณกินโปรตีนในสัดส่วนที่มากเกินไป โปรตีนจะตรงไปที่บริเวณลำไส้ใหญ่และเกิดการสะสมในกระเพาะ และเกิดกลิ่นเหม็นภายในลำไส้ตามมา ดังนั้นจึงแนะนำประเภทเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย เช่นเนื้อปลา ให้คุณไม่รู้สึกแน่นและอึดในระหว่างการมี Sex ครับ

7.Ice cream 

• การกินไอศครีมก่อนการมี Sex หนึ่งข้อที่คุณหนุ่มๆ ควรทราบคือ น้ำตาลที่ให้ความหวานนั้นไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณได้โดยตรง คุณควรเลือกกินสารที่ให้ความหวานชนิดเทียม หรือเลือกกินไอศครีมที่มีไขมันต่ำ หรือไอศครีมโยเกิรต์  เพราะถ้าคุณกินน้ำตาลในปริมาณมากจนเกินไป จะทำให้อารมณ์ทางเพศของคุณต่ำลง รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าน่ะครับผม

www.menoption.com

วันนี้ Menoption กลับมาพร้อมความลับที่ไม่ลับของเหล่าบรรดาคนดังที่คุณชื่นชอบ เพราะพวกเค้าช่างดูมีสเน่ห์ แถมยังฟิตเฟริมแบบไม่ต้องสงสัย พร้อมที่จะดึงดูดสาวๆให้มาหลงสเน่ห์ได้อย่าง่ายดาย แต่ก่อนพวกเค้าจะมีร่างกายที่ดูคูลขนาดนี้ ต้องดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง แอดมินเชื่อว่าหนุ่มหลายคนคงอยากทราบแล้วงั้นเราเริ่มกันที่

ข้อแรกที่คุณหนุ่มๆควรรู้คือ สิ่งที่สำคัญมากกว่าน้ำหนักตัวของเหล่าบรรดาคนดัง คือการมีมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแร็ง มากกว่าการชั่งน้ำหนัก แล้วบอดี้ไม่ได้เฟริม์จากภายใน พวกเขาจึงต้องพยายาม ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแร็งอย่าจริงจัง เพื่อพร้อมรับทุกบทบาทที่ได้รับ แน่นอนว่าแตกต่างจากพวกเราที่วัดกันที่ตราชั่งเพียงอย่างเดียว เมื่อคุณมีมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแร็งแล้ว พวกเค้าก็จะสร้างความเฟริมของซิกแพ๊คออกมา เพราะต้องยอมรับว่าบอดี้ที่น่าดึงดูดก้อเป็นสิ่งที่สามารถดึงดูดสเน่ห์ได้ชั้นดีเลยหล่ะครับผม

• Jake Gyllenhaal
  ในการเตรียมตัวสำหรับการถ่ายทำภาพยนตร์ “Southpaw” Gyllenhaal จะทานวันละ 6-7 มื้อ/วัน
  และอาหารของเขาจะประกอบไปด้วยส่วนหลักๆเลยคือ ไข่, ไก่, ปลา, กล้วย,แอปเปิ้ล, อัลมอนด์, ต้นโกโก้, ลูกเกด, โกจิเบอร์รี่, ขนมปังข้าวไรท์, พาสต้า,มันฝรั่ง,อะโวคาโด,และสลัดผัก ที่เน้นมะเขือเทศสดและผักใบเขียวสีเข้ม โดยจะหลีกเลี่ยงการทอดทุกชนิด เพื่อให้คุณค่าของสารอาหารครบถ้วนมากที่สุด และดื่มน้ำมากๆตลอดทั้งวัน

• Hugh Jackman
  วัยเด็กของผมในวัย 14 ปี กล้ามเนื้อของผมได้ฉีกออกจากกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ผมเป็นตะคริวบ่อยครั้ง และที่สำคัญกระดูกสันหลังของผมยังมีปัญหาอีกด้วย และนี่คือเหตุผลที่ผมต้องฝึกฝนกล้ามเนื้อใหม่ทั้งหมดตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา จนกระทั่ง ผมได้เข้ามารับบทบาทของ “Wolverine” ดังนั้นผมจึงใช้เวลาครึ่งวันในการอยู่ในโรงยิม และฝึกหนักอย่างต่อเนื่อง ทำให้ร่างกายของผมกลับมาแข็งแกร่งอีกครั้งหนึ่ง

• Jason Statham
  “ฝึกฝนอย่างรวดเร็ว” แน่นอนคุณต้องใช้เวลาออกกำลังกายที่โรงยิมหกเจ็ดครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าคุณฝึกอย่างไม่ถูกวิธี แต่ในทางกลับกัน ผมใช้เวลาในการฝึกประมาณหนึ่งชั่วโมงแต่ใช้การฝึกอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพทธ์ตามที่ตั้งไว้

• Andrew Lincoln
  โด่งดังใน “The Walking Dead” กว่าที่เค้าจะได้ร่างกายเฟริมพร้อมขนาดนี้ แอนดรูลินคอล์น
  ต้องทุ่มเทกับการวิ่งระยะไกล โดยจ้างครูฝึกสอนพิเศษ เพื่อได้บอดี้ที่ต้องการ และตัดคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล เพื่อคงความดูดีได้เสมอ

• Liam Hemsworth
  “กินอาหารมังสวิรัติ” จากการสัมภาษณ์ Liam Hemsworth เค้าเลือกกินมังสวิรัติมาเกือบห้าเดือนแล้ว แม้นักโภชนาการจะ แนะนำว่ากรุ๊ปเลือดของเค้าเหมาะกับการทานเนื้อแดง แต่ผมก็พยายามจะหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่เฟรชอยู่ตลอดเวลาของผม

• Nick Jonas
  แม้ว่า Nick Jonas จะโด่งดังในฐานะนักร้องในวง Jonas Brothers และนักแสดงในบทบาทที่ต้องโชว์กล้ามอย่างเด่นได้ชัด Kingdom การออกกำลังกายของเค้าจะเสริมด้วยโปรตีนมังสวิรัติ,กินผลไม้ตระกูลเบอรี่,นมอัลมอลนด์,น้ำผลไม้ โดยมีส่วนผสม ดังนี้ กล้วย, แอปเปิ้ล, โยเกิร์ตกะทิ, นมข้าว, เม็ดมะม่วงดิบ, ลูกจันทน์เทศ, อบเชยและขิง ไว้ดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อคลาย ความเหนื่อยล้า ซึ่งจะเน้นคาโบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการ เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ฟิตเฟริมอยู่ตลอดไป

• Ryan Reynolds
  “กินตลอดทั้งวัน” เพื่อฟิตร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแสดงร่วมกับ Jessica Biel ใน “Blade: Trinity” Reynolds เค้าเอาจริงเอาจังในทุกๆวันอย่างเข้มข้น วันละ 3 ชั่วโมง สำหรับการออกกำลังกาย และรับประทานอาหาร ถึง 8 – 10 มื้อต่อวัน เพื่อให้ได้บอดี้ที่สวยงามและมีซิกแพค โดยคนส่วนมากไม่สามารถออกกำลังอย่างต่อเนื่องได้ถึง 3 ชั่วโมง และกินอาหารมื้อย่อยๆ ได้มากขนาดนี้ แต่นี่คือเคล็ดลับที่ทำให้เค้ามีน้ำหนักที่ลดลง เพราะทานครบหลักโภชนาการที่ควรได้รับ ทำให้มีร่างกายที่ดู เพอร์เฟคได้ขนาดนี้

• David Beckham หลีกเลี่ยงอาหารที่มี GI สูงเพื่อรักษาพลังงานของร่างกายอย่างเหมาะสม เดวิดเบ็คแฮมหันห่างจากคาร์โบไฮเดรตที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง  เช่นขนมปังขาว,ข้าวขาวและขนมหวาน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาจะไม่ทานคาโบไฮเดรตเลย บางส่วนของพลังงาน มาจากผลไม้ต่างๆ และผักชนิดต่างๆ เช่น กะหล่ำปลี, ถั่วเหลือง, ผักโขม

และนี่คือเคล็ดลับสุดยอดที่ทำให้หนุ่มบรรดาเซเลบริตี้ มีบอดี้ที่ชวนฝันสำหรับสาวๆ หลายๆคนอย่างแน่นอน

www.menoption.com

1.เริ่มต้นอย่างจริงจัง

ความจริงที่น่ากลัวก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย นั่นก็คือ ก่อนอื่นคุณต้องขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายให้ลดลงเสียก่อน Abs อ่านว่า แอ็บส์ มาจาก Abdominal muscles หรือกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งในขั้นตอนนี้ต้องใช้ระยะเวลานานพอสมควรที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนนี้ให้เด่นชัดได้ จริงๆแล้วการที่มีหน้าท้องที่แบนราบไร้ไขมันส่วนเกิน หรือ มีซิคแพก เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยากเลย

2.เลือกอาหารให้เหมาะสม

คุณควรรับประทานอาหารตามปกติเพื่อให้ได้สัดส่วนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน และควรทราบว่าคุณกำลังรับประทานอยู่มากน้อยเพียงใด และ น้ำหนัก 20% ของน้ำหนักร่างกาย ได้มาจากแคลอรี่และไขมัน ที่เหลือจากการทานคาร์โบไฮเดรต ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่มีน้ำหนัก 200 ปอนด์ และกินได้ 2,000-2,200 แคลอรี่ จะกินโปรตีน 200 กรัมต่อวัน ไม่เกินนี้ โดยคิดเป็นไขมัน ประมาณ 420 แคลอรี่  ควรกินอาหารให้ได้รับพลังงานประมาณ 400 – 800 กิโลแคลอรี ซึ่งเท่ากับการกินอาหารมื้อหลัก 1 มื้อ  เพื่อที่จะเป็นพลังงานเพียงพอสำหรับออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังกายได้เต็มที่ ไม่เหนื่อยเกินไป

3. ขจัดสารที่ทำให้ก่อภูมิแพ้

เป็นไปได้ว่าคุณได้สูญเสียไขมันที่มีอยู่แล้วกับอาหารเช่น นม,ขนมปัง,ข้าวสาลีและสารให้ความหวานเทียม ในอาหารของคุณ อาจจะผสมอยู่ในเครื่องปรุงต่างๆ เช่น ซอสถั่วเหลือง,สลัดซอสบาร์บีคิว และควรควบคุมปริมาณอย่างเคร่งครัดในการเลือกรับประทาน อาจจะหันมาปรุงรสด้วย เกลือ และน้ำส้มสายชูแทน

4.บริหารกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง

คุณจำเป็นต้องให้เวลาร่างกายของคุณในการออกกำลังกายให้ได้กล้ามเนื้อที่ต้องการ เช่น เน้นที่บริเวณที่คุณต้องการ อย่างหน้าอก แขน และเช็คปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ให้อยู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการทุกวัน นอกเหนือจากการฝึกให้ร่างกาย มี ABS แล้ว สิ่งหนึ่งที่ควรลดคือ การทำคาร์ดิโอ เพราะ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานได้รวดเร็วเมื่อทำคาร์ดิโอ ถ้าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ก็ลดการทำคาร์ดิโอลง กล้ามเนื้อจะได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้นครับผม

5.พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตสำคัญมาก

ถ้าต้องการออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อในส่วนของ ABS หรือเล่นกีฬาเป็นประจำ เราต้องการ คาร์โบไฮเดรต 4-6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม  เพื่อเป็นพลังงานในการออกกำลังกาย ที่มากไปกว่าการใช้ชีวิตประจำวัน และคาร์โบไฮเดรตมี 2 ประเภท คือ ประเภทที่ให้พลังงานเร็ว เรียกว่า simple carbohydrate  ก็จะเป็นพวกแป้งขาว ข้าวขาว น้ำตาล ควรจะกินก่อนหรือหลังออกกำลังกายเท่านั้น เพราะย่อยง่าย ให้พลังงานเร็ว ส่วนคาร์โบไฮเดรตอีกแบบนึง คือ complex carbohydrate คือ พวกย่อยยากกว่า ให้พลังงานช้า อิ่มนาน ก็จะมีพวกข้าวธัญพืช ขนมปังโฮลวีท และผัก

6.ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย

น้ำมีความสำคัญมาก ช่วยระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ความต้องการน้ำโดยปกติ 6 – 8 แก้ว  ต่อวัน หรือประมาณ 30 มิลลิลิตร / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในกรณีที่สูญเสียน้ำมาก ๆ เช่น การเสียเหงื่อในการทำงานกลางแดด หรือการเล่นกีฬา ต้องได้รับน้ำทดแทนให้เพียงพอ น้ำที่ดีที่สุดคือ น้ำเปล่า ควรจิบน้ำอยู่เสมอในระหว่างที่ออกกำลังกาย เพื่อชดเชยการสูญเสียเหงื่อ ผู้ที่ออกกำลังกายควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายประมาณ 350-470 มิลลิลิตร และดื่มน้ำประมาณ 200-300 มิลลิลิตร ระหว่างทำกิจกรรมที่หนักมาก

7. วิตามินและเกลือแร่

สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ตามความต้องการแล้ว การเสริมวิตตามินและเกลือแร่ ที่มีปริมาณพอเหมาะ ควบคู่ไปกับ การทานอาหารให้ครบสัดส่วน 5 หมู่แล้ว ยังควรเสริมสร้างธาตุเหล็ก ที่ได้มาจากอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ตับ และไข่แดง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรคำนวนแคลอรี่อย่างเหมาะสม เพราะถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไป อาจจะส่งผลต่อร่างกายให้ร่างกายมีโคเลสเตอรอลสูงอีกด้วย ดังนั้นนอกเหนือจากวิตตามินและเกลือแร่ต่างๆแล้ว ผักและผลไม้ ก็ถือเป็นตัวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ เฟริมและมีสุขภาพดีเช่นกันครับ เพราะอุดมไปด้วยวิตตามินที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน

เพียงเท่านี้กล้ามเนื้อหน้าท้องที่เป็นต้องการของคุณหนุ่ม ที่จะช่วยให้ดูมีสุขภาพที่ดี และเสริมสร้างสเน่ห์ให้ตัวคุณเองนั้น ก็คงไม่อยากอีกต่อไปครับ

http://www.menoption.com

ถ้าคุณเป็นหนุ่มที่มีสไตส์การดื่มเบียร์สดหรือสาเก สไตส์ญี่ปุ๊นญี่ปุ่น มาเลยครับวันนี้ Menoption ได้นำเสนอร้านอาหารที่จัดว่าเด็ดไม่เป็นรองใคร กับบุฟเฟต์เบียร์สด อิ่มไม่อั้นราคาสบายกระเป๋า คุ้มมาก พร้อมแล้วเปิดประตูร้านกันเลยครับ

Kushikatsu สาขาที่ 3 ของร้าน Sake no Mise เนื่องจากเจ้าของรุ่นแรกเป็นชาวโอซาก้า นอกเหนือจากจะได้นั่งดื่มเบียร์อย่างเต็มพิกัดเดี่ยวก็เลยอยากแนะนำคุชิคัทสึ ของดีเด็ดจากโอซาก้าให้ชาวไทยได้ลิ้มรสกัน ที่มีความกรอบนอกนุ่มใน แป้งบางหนากำลังดี มีเมนู แซลม่อน ปีกไก่ทอด กุ้งทอด เห็ดทอด ชีสทอด และอีกหลากหลายเมนู รสชาติยอดเยี่ยม มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ และคัดคุณภาพทุกเมนู กับน้ำจิ้มสูตรเด็ดของทางร้าน

มีให้ลิ้มลองกันทั้งหมด 2 สูตร แบบข้นและแบบใส
–น้ำจิ้มแบบข้น จะให้รสชาติที่เข้มข้นมาก มีความหวานกลมกล่อมกำลังดี ให้รสชาติอมเปรี้ยวนิดหน่อย คล้ายซอสทงคัตสึ ตามแบบฉบับของญี่ปุ่นนั่นแหละครับ
– น้ำจิ้มแบบใส จะเป็นคุชิคัทสึแบบต้นตำรับที่รสไม่จัดมาก

มากันที่ ส่วนของบุฟเฟต์เบียร์สดเย็นชื่นใจ Asahi , เหล้าโซจู ญี่ปุ่น, และเจแปนนิสวิสกี้ เสิร์ฟมาแบบเย็นๆ ทำให้ได้รสชาติของเบียร์ที่หวานเย็นนุ่มลิ้น รวมรวบแอลกอฮอล์ของญี่ปุ่นที่รสชาติดีไว้ที่นี่แล้วครับ สำหรับใครที่ชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็สามารถมาลิ้มลองเหล้ามากมายหลายชนิดได้ที่ญี่ปุ่นเลย คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว รับประกันได้เลย

นั่งจิบเบียร์สดได้เพลินๆแบบไม่จำกัดเวลา 17.30 – 24.00 น. เลยครับผม

BuffetBeerAsahi ราคาปกติ 999 บาท (ไม่มีบวกเพิ่ม)
ช่วงนี้ทางร้านแอบจัดโปรโมชั่นเพิ่ม เอาใจหนุ่มสาว ที่รักในการดื่มเบียร์อย่างเต็มที่

Promotion >> Kushikatsu Sake No Mise
– Men’s day วันจันทร์ บุฟเฟต์บียร์สด + ของทอดไม่อั้น ราคา 777 บาท
– Lady’s day วันอังคาร บุฟเฟต์บียร์สด + ของทอดไม่อั้น ราคา 777 บาท

ไม่เพียงเท่านี้ทางร้านยังมีบริการสำหรับลูกค้าที่ไม่ได้ต้องการเมนูบุฟเฟต์ สามารถสั่งเป็นเมนูเฉพาะ หรือเป็นเชตเมนูก้อได้ครับ สำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการทานของทอดอย่าเดียว โดยจะมีอาหารอีกหลายรายการให้ลองลิ้มชิมรสเพื่อดื่มด่ำกับอาหารที่รสชาติดีและบรรยากาศกันเอง เหมือนนั่งกินอยู่ที่ญี่ปุ่นเลยล่ะครับผม แอบบอกราคาให้ร้องว้าว! คุชิคัทสึ เริ่มต้นที่ไม้ละ 15 บาท เท่านั้นเองครับ

ที่นั่งภายในร้านจะแบ่งออกเป็น 3 โซน มีตั้งแต่โซนหน้าเคาร์เตอร์บาร์ ที่อยู่ใกล้กับเชฟเลย อยากสั่งเมนูไหน จัดเต็มได้อย่างจุใจ ((เชฟใจดีแถมอารมณ์ดีด้วยล่ะครับ)) ให้บรรยากาศที่อบอุ่น สไตส์ญี่ปุ่นอย่างดีเยี่ยม โซนต่อไป เป็นโซนนั่งโต๊ะ โซนนี้แอดมิน ขอให้สำรองที่นั่งไว้ด้วยน่ะครับ เพราะวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ หรือช่วงเย็นหลังเลิกงาน ซึ่งเป็นธรรมเนียมการดื่มของชาวญี่ปุ่น ร้านแน่นแน่นอนครับ โซนพิเศษที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก้อคือ โซนห้องส่วนตัว สำหรับสังสรรค์ และให้ความอบอุ่นสำหรับมาเป็นแกงค์ขาดื่ม หรือมาเป็นครอบครัว แบ่งเป็นห้อง 2-4 คน และ 6 คนขึ้นไปครับ เรียกว่าโซนนี้ก็ตอบโจทย์ครับ แต่ก้อแนะนำให้จองโต๊ะเช่นกันครับ ไม่งั้นไปแล้วเสียเที่ยวแย่เลย

สถานที่เช็คอิน
33/13-15, ตึก Wall Street, ถนนสุรวงศ์ บางรัก กรุงเทพฯ 10500
สำรองโต๊ะได้ที่เบอร์
Tel .02-233-3720, 085-941-3141

ปํญหากลิ่นตัวของหนุ่มๆ ที่นอกจากจะทำให้คุณหนุ่มๆขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว เรื่องของการอาบน้ำชำระร่างกาย การฉีดน้ำหอม สเปรย์ โคโลน คงไม่เพียงพออีกต่อไป !  เพราะเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ที่ถูกขับออกมาจากร่างกายของคนเรานั้น เป็นตัวการสำคัญที่สามารถทำให้เราเป็นคนที่มีกลิ่นตัวที่รุนแรง บางกรณีเกิดอาการเครียดสะสมจากการแก้ปัญหานี้เพราะไม่ว่าจะใช้วิธีไหนก็ไม่หายขาด อีกทั้งอาจะส่งผลเสียในหลายๆทางตามมาเช่นกัน เช่นการขาดความมั่นใจ เข้าสังคมลำบาก เพราะเกิดจาการไม่มั่นใจในกลิ่นที่ส่งผลต่อคนรอบข้างนั่นเอง ดังนั้น หนึ่งทางออกที่คุณหนุ่มๆสามารถนำไปใช้ เพื่อลดการเกิดกลิ่นตัวได้มีหลายวิธีแต่ทั้งนี้ อีกปัจจัยที่ไม่ควรมองข้าม ก็คือเรื่องของฮอร์โมนเพศ ,อาหารรวมถึงยารักษาโรคที่บางชนิด อาจไปกระตุ้นการเกิดกลิ่นตัวตามมาได้ครับ และวิธีที่ Menoption นำมาฝากหนุ่มๆ คือการลดกลิ่นตัว ด้วยสมุนไพรนานาชนิด จะมีวิธีการขจัดกลิ่นตัวได้จริงหรือไม่ พร้อมแล้วไปดูสรรพคุณของเจ้าสมุนไพรต่างๆ กันเลยครับ 

• ใบพลู ใบพลูมีสารที่สามารถระงับและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา ที่เป็นสาเหตุหลักของกลิ่นตัว หลังจากการชำระร่างกายแล้ว ให้นำใบพลูมาบดขยี้ แล้วนำไปทาที่จุดอับของร่างกาย

• ใบฝรั่ง นำใบฝรั่งมาบดให้ละเอียดแล้วนำมาทาทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วล้างออก ทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ก็จะสามารถลดกลิ่นตัวได้เช่นกันครับ

• มะนาว สรรพคุณของมะนาว อาจจะไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีสรรพคุณสารพัดประโยชน์ เพียงแค่นำผลมะนาวมาทาลงบริเวณจุดอับเช่น รักแร้ ก้อจะสามารถลดกลิ่นตัวได้ครับ แต่ของดทาที่จุดลับ เพราะมีผิวที่บอบบางอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้น่ะครับผม

• มะขามเปียก นอกเหนือจากจะเป็นสมุนไพรพอันโด่งดังที่ช่วยบำรุงผิวและขจัดเซลส์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้ว มะขามเปียกยังช่วยลดกลิ่นตัวได้อีกด้วย โดยการคั้นเอาน้ำมะขามเปียกมาทาบริเวณรักแร้ นิ้วมือ นิ้วเท้า ก็จะช่วยขจัดเซลล์ที่เสื่อมสภาพได้ครับ

• ขมิ้นชัน ขมิ้นชันมีประโยชน์มากมายมหาศาล เพราะมีสารเคอร์คูมินอยด์ (curcuminoid) ในขมิ้นชันสามารถช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี แหละยังช่วยลดกลิ่นเหงื่อและกลิ่นกายได้ จึงควรรับประทานเป็นประจำอาจจะมาในส่วนของการบรรจุใส่แคปซูลก้อได้ประโยชน์ สามารถลดกลิ่นกายได้ดี หรือนำมาผสมกับน้ำ หรือน้ำนม พอกตัว ก้อดีเยี่ยมครับ

• โรสแมรี่ นำโรสแมรี่มาบดแล้วไปแช่ในน้ำอาบช่วยลดกลิ่นตัว แช่เท้าช่วยขจัดกลิ่นเท้า และช่วยระงับเชื้อแบคทีเรียได้ดี ที่เป็นสามารถของกลิ่นที่จะสามารถเกิดขึ้นได้ครับ

• ออริกาโน่ ช่วยลดแบคทีเรียและเชื้อราได้ดี โดยการผสมออริกาโน่ลงในอ่างแช่ สามารถขจัดต่อมเหงื่อที่เป็นปัญหาของกลิ่นตัวได้

• ที ทรี ออยล์ มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สามารถนำมาฟอกลงบนร่างกาย เพื่อนลดกลิ่นต่างๆที่ไม่พึงประสงค์

อาหารที่มีกลิ่นรุนแรง คืออาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจจะเป็นสาเหตุให้มีกลิ่นตัวในระยะยาว เช่น ทุเรียน สะตอ ปลาร้า กระทียม เนย ถั่วต่างๆ หรือการรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัด รวมถึงเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรงๆอีกด้วย เช่นกันนอกเหนือจากวิธีการต่างๆที่กล่าวมาแล้ว การบำรุงสุขภาพภายในร่างกายให้ดูดีมาถึงภายนอก ก็ยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุด คือ การเลือกรับประทานอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการเสริมวิตตามินให้แก่ร่างกาย เช่นผลไม้ที่ได้รับ วิตตามิน C+E เป็นประจำ พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอในแต่ละวัน ดื่มน้ำให้มากๆ เพียงเท่านี้กลิ่นตัวที่สร้างความรำคาญใจของคุณ ก็อาจะหมดไป ถ้าปฎิบัติอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอครับผม

http://www.menoption.com

แล้วอาหารที่คุณเลือกทานในแต่ละมื้อ มีประโยชน์ต่อเส้นผมและผิวหนังบ้างหรือไม่?

ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ” Julia T. Hunter , MD ผู้ก่อตั้ง Wholistic Dermatology ใน Los Angeles กล่าว ” ดังนั้นมันจึงควรได้รับการดูแลทั้งภายนอกและภายในร่างกายอย่างดีที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย นั่นหมายความว่านอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจำนวนมากที่มีวิตามินและแร่ธาตุแล้ว ร่างกายของคุณหนุ่มๆ  ก็ยังต้องการสารอาหารที่ไปเสริมสร้างเส้นผมและผิวให้มีสุขภาพดีเช่นกัน

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเคมีสังเคราะห์ เพราะจะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนังหรือเส้นผมได้ในสารพิษบางชนิด คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสีเขียวให้มากที่สุด ให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติ เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณดูอ่อนวัยและสุขภาพดี

สิ่งที่ควรรับประทานเพื่อเสริมสุขภาพผิวและเส้นผม

• 1.น้ำมันมะกอก เป็นไขมันที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบของผิวหนัง ซึ่งหมายความว่า สามารถลดอาการระคายเคือง หรือการบวมใต้ตาได้ และเป็นไขมันที่ช่วยสร้างเนื้อเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ น้ำมันมะกอกยังยับยั้งการผลิตฮอร์โมน DHT ซึ่งเป็นหน้าที่ในการลดขนาดของรูขุมขน และเมื่อคุณอายุมากขึ้น โดยธรรมชาติเส้นผมของคนเราจะมีขนาดบางลง อีกทั้งยังสามารถรักษาริมฝีปากที่แตกแห้งให้มีความชุ่มชื้น สามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอวัย ปกป้องผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ต้านการอักเสบ ผลการวิจับพบว่า ผู้ที่รับประทานน้ำมันมะกอก วันละ 2 ช้อนชา จะมีอาการผิวแห้งและแก่ช้าน้อยกว่าคนที่ไม่รับประทานน้ำมันมะกอก ถึง ร้อยละ 31 % ด้วยกัน

• 2.ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
  ส้มและเกรปฟรุตหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะอุดมไปด้วยวิตตามินซีที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องผิว ต้นเหตุของการเกิดริ้วรอยจากการศึกษาในAmerican Journal of Clinical Nutrition คนที่กินอาหารที่อุดมไปด้วย C มีริ้วรอยน้อยกว่าคนที่ไม่ชอบกินผลไม้รสเปรี้ยวนอกจากนี้การศึกษาบางส่วนยังชี้ให้เห็นว่า “วิตามินซี” อาจทำให้อัตราการสูญเสียเส้นผมลดลงได้ในผู้ชาย หรือเลือกผลไม้ที่มีสีคล้ำกว่านั้น ก้อจะสามารถช่วยการผลิตคอลลาเจน เพราะสามารถคงความอ่อนเยาว์และความผิดปกติของเม็ดเลือดเองและโรคผิวหนังอักเสบได้

• 3.ธัญพืช
  อุดมด้วยวิตามินอี วิตามินบีรวม แร่ธาตุต่างๆ และใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ เสริมสร้างระบบประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงสมบูรณ์

• 4.แซลมอน
  คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันชนิดที่ดีที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และในแซลมอนยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สามารถยับยั้งแบคทีเรียลดอาการเกิดสิว ลดอาการระคายเคือง และปัญหาผิวอื่นๆได้อีกด้วย การขาดสารอาหารนี้อาจจะเป็นปัจจัยทำให้สูญเสียเส้นผมได้

• 5.สเต๊ก
  การรับประทานเนื้อสเต๊ก ที่สุกปานกลาง หรือเรียกว่า “สเต็ก มีเดียม แรร์” ภายในเนื้อจะมีสารอาหารประเภทโปรตีนสูงมาก สามารถผลิตคอลลาเจนให้กับผิว ให้ผิวมีความยืดหยุ่น เป็นความจริงที่ว่า ภายในจานโปรดของคุณอาจมีโคเลสตอรอลสูง ดังนั้น คุณควรรับประทานอาทิตย์ละครั้ง หรืออาจจะเลือกเป็นไก่งวงและเนื้อปลาเพียงเท่านี้ก้อสามารถรับประทานโปรตีนได้อย่างเพลิดเพลินและไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันสะสมอีกด้วย

• 6.หอยนางรม
  หอยนางรมเป็นอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี เป็นส่วนช่วยเสริมความแข็งแร็งของรุขุมขนทำให้เส้นผมของคุณดูหนาขึ้น และนอกจากนี้ยังช่วยเสริมเยื่อหุ้มเซลล์และช่วยในการกระชับผิว ผู้ที่มีปัญหาการขาดสังกะสี มักมีสีผิวสีแดงบวม ภายในหอยนางรมยังประกอบไปด้วยแร่ะธาตุซีลีเนียมช่วยป้องกันแสงแดดจากดวงอาทิตย์และสามารถป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง

• 7.น้ำ
  การดื่มน้้ำ เป็นการรักษาความชุ่มชื้นของผิว เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด น้ำจะช่วยลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆของร่างกาย และช่วยล้างสารพิษตกค้างภายในร่างกายของคุณ เซลล์ที่มีความชุ่มชื้นสูง จะส่งผลให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นทำให้ผิวดูกระชับ

• 8.บร็อคโคลี
  ในบร็อคโคลี่มีสารที่เรียกว่า ซัลโฟราเฟน บร็อคโคลี่ 1 ถ้วยตวง ให้วิตามินซีมากถึง 13% ของปริมาณวิตามินซีที่เราควรรับประทานต่อวันอุดมไปด้วยเบต้า-แคโรทีน นอกจากจะเป็นแหล่งวิตามินเอที่สำคัญ บร็อคโคลี่ ยังมีธาตุซีลีเนียมที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนังอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานบร็อกโคลี่เป็นประจำจะช่วยชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นง่ายดูอ่อนกว่าวัยเป็นหนุ่มสาวอยู่ตลอดเวลา

วันนี้ MenOption ขอแนะนำ ร้านสเต็กเปิดใหม่ในย่านอารีย์ สะพานควายที่มาพร้อมบรรยากาศสไตล์ชิคาโก้ แสนอร่อย Imported เนื้อคุณภาพหรูเนื้อเน้นๆ แน่นๆ นุ่มละลายในปาก แกล้มกับไวน์ชั้นเลิศ

แหละด้วยความหลงรักในการทานเนื้อเป็นชีวิตจิตใจ คุณเนศ เจ้าของร้านได้สั่งสมประสบการณ์ทำสเต็กมากว่า 10 ปี โดยเริ่มจากการลองผิดลองถูกและพัฒนาฝีมือมาเรื่อย ๆ จนกระทั่งได้รสชาติเป็นที่ถูกใจญาติพี่น้องและเพื่อนฝูง  ในที่สุดจึงตัดสินใจเปิดสเต็กเฮาส์ Medium Rare Steak & Wine แห่งนี้

บรรยากาศภายในร้าน มีความโล่งโปร่งสบาย เหมาะกับการเก็บรูปสวยๆ กับมาชิลต่อที่บ้านอีกด้วย และร้านนี้ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่มีที่นั่งครับ เพราะทางร้านสามารถรองรับลูกค้าได้มากถึง 100 คน แต่แอดมินขอให้จองโต๊ะก่อนไปนั่งชิลสักนิดก้อคงจะดีน่ะครับ เผื่อว่าลูกค้าเยอะโต๊ะเต็ม เสียเที่ยวแย่! ภายในร้านมีการตกแต่งสไตส์ Chicago สวยทุกมุม เสริฟ์พร้อมกับเมนูสุดฮิตอีกหลายเมนูเช่น

หอยนางรมสดๆ Gillardeau Oyster ที่ส่งตรงมาจากฝรั่งเศษ เสริฟพร้อมซอสและเลมอน ให้สัมผัสเนื้อที่นุ่มเสมือนละลายในปาก ตัดกับความกลมกล่องของซอสเลม่อนได้ดีมากๆเลยทีเดียวครับ

อีกทั้งที่ร้านจะเน้นย้ำการเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และเป็นวัตถุดิบส่งตรงจากต่างประเทศโดยส่วนใหญ่ ยังมีการเอาใจสำหรับลูกค้าที่ชื่นชอบในอาหารทะเลอีกมากมายเช่น เมนูแนะนำ Grilled Spicy Scallop & Herbs หอยเชลล์ฮอกไกโดตัวใหญ่เนื้อเด้งนุ่ม ราดซอสสไปซี่ ,หรือเป็นเมนูที่ทุกโต๊ะต้องออเดอร์ อย่าง “Tomahawk” เป็นเนื้อ Black Angus ที่เลี้ยงด้วยธัญพืชนานกว่า 270 วัน จาก Rangers Valleyจากฟาร์มโคชื่อดังในประเทศออสเตรเลียโดยเสิร์ฟแบบ Medium Rare บนถาดไม้ขนาดใหญ่ เนื้อแล่เป็นชิ้นความหนาพอเหมาะ ด้านในยังคงความฉ่ำของเนื้อ สเต็กของที่นี่จะเสิร์ฟแบบ Medium Rare เป็นมาตรฐาน เพื่อให้ได้ความอร่อยที่สมบูรณ์แบบตามชื่อร้าน แต่ลูกค้าก็สามารถเลือกสั่งระดับความสุกได้ตามความต้องการ ถ้าชอบทานแบบสุก 100 %

และปิดท้ายด้วยอีกเมนูที่ขอพูดถึงอีกหนึ่งเมนูที่ขึ้นชื่อของทางร้าน ต้องนี่เลยครับ เมนูพอร์คช้อป สเต๊กแกะ สปาเก็ตตี้ล๊อปสเตอร์

ที่อยู่: 12/1 The Roomie Residence, ซอย ประดิพัทธ์ 10, Samsenai, Phyatai, กรุงเทพมหานคร 10400
โทรศัพท์: 02 618 6819
วันนี้เปิดทำการ · 17:00–0:00

สำหรับหนุ่มๆที่ชอบออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วหละก็ ต้องพูดถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่างเวย์โปรตีนที่เป็นที่นิยมมากสำหรับผู้ชาย เวย์โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อ หรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย  และซ่อมแซมกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แม้กระทั่งการควบคุมน้ำหนัก

อะไรคือ ประโยชน์ที่ได้รับจาก เวย์โปรตีน ?

• เสริมสร้างความแข็งแรงและขนาดของมวลกล้ามเนื้อ
• ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย ที่อ่อนล้า ได้หลังทำกิจกรรมหนักๆ หรือการออกกำลังกาย
• ช่วยให้ระบบการทำงานของเซลล์ในร่างกายมีสุขภาพดี การไหวเวียนของเลือดและระบบหัวใจ จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• สามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เพราะเวย์โปรตีนถุกสกัดมาจากหางนม ซึ่งมีคุณค่าทางโปรตีนที่สูงมาก สามารถลดความอยากอาหารได้

โดยปกติแล้วสารอาหารจำพวกโปรตีนเราสามารถพบได้ในสารอาหาร ประเภทเนื้อสัตว์ นม และถั่วต่างๆ
จริงๆแล้วร่างกายของหนุ่มๆจะต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับ อายุ และกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวันแตกต่างกัน เช่นนักเพาะกาย ปริมาณมากสารอาหารประเภทนี้ก็ควรเสริมมากหน่อย หรือหนุ่มๆที่ใส่ใจในรูปร่างทั่วไป ไม่ได้เน้นที่การเพิ่มกล้ามเนื้อ แนะนำสำหรับปริมาณที่พอเหมาะคือ 150g-200g ต่อวัน สำหรับร่างกายปกติ, แต่สำหรับ วัย 50 ขึ้นไป แนะนำให้ทานในปริมาณ 1200 มิลลิกรัมถึงเพียงพอ  เพราะในเวย์ โปรตีน 100 กรัม มีปริมาณ แคลเซียม 800 มิลลิกรัม แต่สารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดคือ การรับประทานอาหารให้ถูกต้องตามโภชนาการ ฉะนั้นเราสามารถเสริมเวย์โปรตีนลงไปในอาหารในแต่ละมื้อของคุณได้ 20-40 กรัมต่อมื้อ ทานคู่กับไข่ในช่วงเวลาเช้า หรือซีเรียลอบกรอบผสมธัญญาพืช หรือเนื้อปลาพร้อมผักสลัดในตอนกลางวัน และเนื้อไก่ในช่วงกลางคืน

อาหารคือส่วนสำคัญการเสริมสร้างในทุกส่วนของร่างกายอย่างแท้จริง ดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถรับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมได้ เวย์โปร์ตีนก็ตอบโจทย์ช่วยให้ให้ร่างกายมีการรับโปรตีนที่เพียงพอ ปัจจุบันถือได้ว่าเวย์โปรตีนเข้ามาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ชายไปแล้ว เพราะทานง่าย นอกจากจะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว สิ่งที่สำคัญควบคู่ คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  ควรงดดื่มแอลกอฮอล์ และลดปริมาณของน้ำตาล จะช่วยเสริมสร้างและเนรมิตความเฟริมได้อย่างง่ายดาย กับอาหารเสริมนี้ “เวย์โปรตีน”